El síndrome de "estar quemado".

¿Alguna vez te has sentido muy desmotivado por tu trabajo? ¿Empezar un nuevo día se te hace imposible? Muchas veces entramos en una rutina en la cual nos va desgastando poco a poco y de repente nos damos cuenta de que hay muchas cosas que no te gustan, no estás conforme o que te molestan. Nos vemos envueltos en un entorno en el que enfrentarse a un nuevo día de trabajo se nos hace muy duro. ¿Por qué puede pasar eso? Uno de los fenómenos más generalizados que explicaría esta situación y que se está experimentado en nuestra sociedad durante los últimos años es el efecto burnout.

Pero… ¿Qué es el efecto burnout?

Gestión del estrés: cómo combatirlo

Tal y como vimos en el artículo 6 reacciones que se desencadenan en tu cuerpo cuando estás estresado, las reacciones que provoca el estrés en nuestro cuerpo se generan a raíz de la interpretación que hemos hecho de nuestro entorno. Es por eso que nuestras percepciones  juegan un papel muy importante, ya que si percibimos una situación como “muy estresante”, estaremos enviando señales de alerta al resto de nuestro cuerpo; en cambio, si la percibimos como una situación controlable, nuestro estado se mantendrá en calma.

Esto nos conciencia  del gran poder que tiene nuestra interpretación de la realidad. ¿Es el cerebro el que nos controla o podemos ser nosotros el que lo controlamos?

Una persona no puede directamente escoger sus circunstancias, pero sí puede escoger sus pensamientos e indirectamente,
y con seguridad, darle forma a sus circunstancias. - James Allen-

¿Quieres saber cómo hacerlo? 

6 reacciones que se desencadenan en tu cuerpo cuando estás estresado

Hay periodos a lo largo del año en el que parece que se juntan demasiadas cosas: en el trabajo hay más tareas y reuniones que nunca, las tareas domésticas son una lista interminable y, además, contamos con la suma de compromisos con amigos o familiares.

Cuando parece que lo que tenemos que hacer se convierte en una montaña inconquistable, nuestro cuerpo reacciona y se provocan cambios en nuestro humor mostrando desgana por las tareas diarias. Nos sentimos desmotivados y cansados, incluso nuestro cuerpo reacciona ante esta situación de presión mostrándonoslo a través de síntomas como caída de pelo,  erupciones alérgicas o picores, taquicardias, bruxismo nocturno, etc.

Para combatir del mejor modo posible el estrés cuando nos enfrentamos a grandes volúmenes de trabajo, es importante entender cómo funciona nuestro cuerpo para saber qué nos está pasando.

Hay mecanismos en nuestro cuerpo que se activan sin darnos cuenta. 

¿Por qué reacciona así nuestro cuerpo?